Cả hai cách tiếp xúc với ánh sáng và mức độ hoạt động của bạn đều có lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.Như bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.Đây là lý do tại sao bạn có thể đã nghe nói một giấc ngủ ngắn 10 phút đơn giản có thể hoàn toàn nạp lại năng lượng của bạn.Đây là lời giải thích về cách sử dụng các câu trả lời từ các câu hỏi trên để xác định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.Thường xuyên buồn ngủ, nhức đầu, trầm cảm, và năng lượng thấp hiện nay là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, giấc ngủ đến hoàn toàn là sự tra tấn.15 phút là tối thiểu.

Xem thêm Thu gọn