Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựNhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Khi ánh sáng mặt trời tắt ngay lập tức trong đôi mắt của chúng ta, mức độ hormone melatonin của chúng ta bắt đầu tăng.tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.Sử dụng thời gian trong nhà vào ban ngày là tương đương như sử dụng một ngày tăm tối hoàn toàn cho đôi mắt của chúng ta!Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửChúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Con người cũng có xu hướng hâm nóng tình cảm với vợ, chồng/ người tình khác trong phòng ngủ, đây là một cái không cực lớn,không khi bạn liên kết chính cảm xúc của sự thất vọng với giường ngủ!Như bạn thấy, nhiệt độ nhịp điệu của bạn thực sự hoạt động như một đồng hồ nội bộ.

Xem thêm Thu gọn