Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Đối với hầu hết người phản ứng này là tự động sau khi nằm trên giường trong một vài phút, tôi gọi phản ứng này phản ứng ngủ tự nhiên.Nếu bạn tiếp xúc bản thân mình với ánh sáng trong ngày, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ đạt đỉnh điểm tại một điểm cao hơn và sẽ rơi tại một điểm sau đó.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Thuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểchúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, theo đó bạn có thể đã có một thời gian trong cuộc sống của bạn khi bạn trải qua chứng mất ngủ ngắn hạn.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.
