Hoặc có thể là một thực tập tâm linh sâu sắc (63).Không có bình thường hơn chuyện bạn muốn trốn tránh khổ đau.Không một tư tưởng nào có thể ghói ghém được sự thật của cuộc tồn sinh.(59) Khối khổ đau sâu nặng: Là những khổ đau đã tích luỹ trong quá khứ với nhiều tầng lớp chồng chất lên nhau mà chưa được hoá giải, đến độ khối khổ đau ấy trở thành một thực thể, một sinh vật, hay nói chính xác hơn, đó là một con quái vật đầy thương tích.Khi bạn nhận ra giọng nói vang vang đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không phải là giọng nói ồn ào đó- cái phần hay suy tư ở trong bạn – nhưng bạn chính là người nhận ra giọng nói ấy.Đó gọi là thực tập để có ý thức về hơi thở của mình.Những ý nghĩ của bạn không còn thu hút hết tất cả sự chú tâm của bạn nữa.Nhìn ngắm một con thú, một bông hoa, một thân cây và nhận ra cách mỗi thứ buông thư trong trạng thái an nhiên tự tại.Rồi bạn cũng nên chú tâm đến những gì nằm đằng sau cảm xúc đó, cũng như những gì nằm đằng sau những câu chuyện được thêu dệt nên của trí năng: Cái lỗ hổng của sự trống vắng ở trong tâm hồn bạn.Hãy luôn tự nhắc nhở mình một khi bạn ngồi bên giường của một người đang hấp hối.

Xem thêm Thu gọn