Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.- Bởi vì giấc ngủ sâu là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ cơ thể cố gắng để có được hầu hết nó, giai đoạn này ít có khả năng để bỏ qua.Hầu hết các Chứng Mất ngủ mắc phải là một sự kết hợp của loại 1 và 2, nếu bạn bị loại 3, bạn có nhiều khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc PLM (thời kỳ chuyển động chân tay), hoặc rối loạn giấc ngủ khác bên trong.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.Bức xạ tia cực tím có hại cho mắt của bạn, và cao nhất khi mặt trời lên đỉnh điểm trên bầu trời.

Xem thêm Thu gọn