thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.Lúc đó, có thể ta sẽ phản ứng lại, sẽ than vãn, sợ hãi hoặc khó chịu vì sự kiểm soát.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Tôi thở chậm và sâu.Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.Thực tế cuộc sống cho thấy, bất cứ điều gì đến với ta từ bên ngoài đều có thể biến mất bất kỳ lúc nào.Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.Giữ lấy những phẩm chất tốt đẹp của người khác trong nhận thức của mình, cũng như cho tâm trí ta “ăn” những suy nghĩ tích cực, sẽ giúp những điều tốt đẹp ấy phát triển trong ta.
Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
