đi mua nhà với bà xã bị em nhân viên bất động sản gạ chịch

Bạn có thể nghĩ Giai đoạn 1 Giấc Ngủ như cánh cửa đi đến giấc ngủ của bạn.Melatonin là một hormone tổng hợp ở tuyến tùng và ở một mức độ thấp hơn trong võng mạc.Bạn sẽ có khó ngủ sâu vào ban đêm và sẽ có hậu quả tiêu cực cho ngày hôm sau, như năng lượng kém, đau đầu và buồn nôn.Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi tắn và tỉnh táo sau khi tắm nước nóng trong buổi sáng.Như các bạn đã học được cho đến nay, ánh sáng cường độ cao có ảnh hưởng rất lớn về sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.Cả hai cách tiếp xúc với ánh sáng và mức độ hoạt động của bạn đều có lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơ