Có em con ghệ như momo sakura thì phang luôn tới sáng

), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Ví dụ, nếu một người đang ở trong chu kỳ cuối của giấc ngủ vào cuối đêm, và họ đang trong giai đoạn 3 giấc ngủ, nếu đồng hồ báo thức của bạn reng ing ỏi vào thời điểm này, nó có thể sẽ rất khó khăn để thức dậy và cảm thấy thoải mái.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.