Tuy nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc chắn:AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn nghe .Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?Những Hành Động gì tôi có thể làm để nâng cao CHẤT LƯỢNG của giấc ngủ của tôi?Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Giúp nhiệt độ cơ thể của chúng ta trở nên cân bằng hơn, và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Vậy giải pháp là gì?
Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.
